KEPERLUAN KOLESTEROL

Lemak, walaupun sering di salah anggap, namun ianya tetap mengejar kita untuk kebaikan kita😊

Menangani masalah kolestrol, perlu difokuskan kepada punca

Ada 2 jenis bahan berlemak yang membina badan.

1.cholestrol

2.fatty acid

70% Cholesterol dibina oleh badan sendiri kerana ia komponen penting dalam membina struktur badan.

Badan tidak boleh mengambil risiko kekurangan kolestrol lantas ia di lengkapkan dengan mekanisma membina kolestrol sendiri.

Cholesterols hanya datang dari makanan berasaskan binatang.

Kolestrol tidak wujud dalam tumbuhan.

Vegetarian hanya mendapat sumber cholesterols yang dicipta oleh badan mereka sendiri. Kerana itu para vegetarian masih mempunyai kolestrol yang tinggi walaupun tak ambil sumber makanan dari binatang. Badan membina cholesterol apabila perlu di organ hati. 

Fatty acid iaitu omega 3 dan 6 boleh di dapati dari sumber binatang dan tumbuhan. Kajian menunjukkan selain rasa asas masam, masin, manis, pahit dan umami ada juga deria rasa untuk lemak pada lidah.

Ada receptor CD36 dan GPCR120 yang memberi kita dapat menilai lemak dalam makanan.

Apabila lidah merasa lemak, neurotransmitters di otak akan hantar pesanan ke usus untuk mengeluarkan enzyme menghadam lemak supaya dapat di pecahkan menjadi SCFA short chain fatty acid dan phospholipids untuk di serap melalui usus dan terus di guna untuk membina tissue. Ghee aka clarified butter merupakan lemak terbaik sebab ia adalah short chain saturated fatty acid.

Ia dapat memberi tenaga lebih cepat dan dalam masa yang sama sangat stabil.

Di bawah ini ialah gambaran dari segi heirachy lemak/minyak dari yang terbaik hingga bahaya(kryptonite) 

Diberi rating :

10/10 adalah markah yang terbaik 

* Grassfed ghee 10

* Grassfed butter 9

* Virgin coconut oil 9

* MCT oil (C8) 9

* Extra virgin unrefined olive oil 9

* Avocado oil 8

* Mercury free fish oil 8.5

* Palm oil 7 

* Lemak dari ayam, itik, lembu organik 7

* Almond oil 6

* Non GMO Sunflower oil 7

* Canola 5

* Lemak sayur 3

* Corn oil 3

* Margarine 1

https://www.facebook.com/share/p/1B6NFD52zo/

Lemak.. Baik utk anak2 yang ada masalah usus dan untuk meningkatkan keupayaan otak kedua(usus)

Terlebih lemak kryptonite menyebabkan lemak yang baik tak dapat menjalankan fungsinya dengan baik.

Kolestrol dan cahaya matahari(vitamin D) juga penting sebagai keperluan tubuh badan

1. Kolesterol dan vit D bantu penyerapan kalsium pada otot dan tulang. Tanpa vit D, kalsium akan membentuk menjadi batu karang yang akan disimpan di hempedu sebagai simpanan. Jika kalsium berlebihan, hempedu akan bengkak, buah pinggang juga terbeban. 

Apabila kita check buah pinggang, rupanya ada kalsium dan cretenine. Terjadinya pengumpulan kalsium di buah pinggang adalah kerana buah pinggang sedang meringankan fungsi organ hati untuk mengeluarkan batu karang (kalsium) berlebihan dan mengelakkan kalsium diserap ke dalam otot atau tulang. Jika kalsium di tulang terlebih, maka akan berlakunya keadaan seperti penambahan bilangan jari.

Dengan adanya vit D dan kolestrol secukupnya , kalsium dalam bentuk batu karang akan dikeluarkan secara berperingkat.

2. kolestrol diperlukan untuk bantu menghasilkan hormon2

3. Kolestrol diperlukan utk membantu menghasilkan sel baru serta melindungi membrane sel darah.

Banyaknya fungsi kolestrol ....knp takut dgn kolesterol? Kolesterol tinggi menandakan tubuh anda banyak keradangan dan petunjuk badan sedang dirawat.

Kolestrol baik akan merawat organ hati dahulu. Sebab hati akan kenal jenis lemak untuk merawat keradangan. Apabila selesai proses merawat keradangan, paras kolestrol akan kembali normal....

Sistem Rasullulah saw suruh kite amal susu kambing(lemak baik) HDL(pergerakan akhir kolestrol) adalah sgt 100000 tepat...utk membersihkan hati...Hdl akan bawa LDL pergi ke hati utk diproses semula menjadi tenaga atau dikeluarkan LDL berlebihan drpd tubuh kecing buih atau berpeluh.... so minum santan pd mulanya akan kencing berbuih, berdarah dll tu biasa..... layanzzzz jer....

Santan adalah HDL lemak baik, hampir sama dgn susu kambing serta susu ibu....

Jika kolesterol kita tinggi, secara logiknya kita taknak kolestrol dan menolak makanan y mengandungi kolestrol . Hakikatnya pandangan ini 100% adalah salah. 

Saya suka penulisan Rubio fuerte iaitu nutritional scientist University of Vienna, di German. 

Translated 👇👇👇

Adakah hati cuba membunuh kita, atau adakah kita perlu memikirkan semula pandangan kita tentang kolesterol?

.

Hati kita menghasilkan 1-2 gram kolesterol setiap hari. Hati kita menghasilkan semua kolesterol yang diperlukan oleh badan. Kolesterol dan lemak lain dibawa dalam aliran darah anda sebagai zarah sfera yang dipanggil lipoprotein. Dua lipoprotein yang paling dikenali ialah lipoprotein berketumpatan rendah (LDL) dan lipoprotein berketumpatan tinggi (HDL). Tiada satu pun daripada ini lebih baik daripada yang lain. Kedua-duanya adalah protein pengangkutan yang penting!

.

Pembelajaran penting: Pengeluaran boleh berkurangan apabila kita makan makanan kaya kolesterol dan meningkat apabila kita makan makanan tanpa kolesterol. Ini bermakna hati anda menyesuaikan diri dengan pengambilan kolesterol makanan anda, atau dengan kata lain, hati anda mengawal kolesterol dalam aliran darah anda. Anda tidak boleh makan kolesterol yang mencukupi daripada makanan untuk menjejaskan tahap kolesterol anda, dari perspektif saya.

.

Selain itu, kolesterol sangat dipersoalkan sebagai parameter kesihatan secara amnya. Penyelidikan semasa sebaliknya mencadangkan ia sebagai komponen penting sebagai bekalan tenaga untuk sel imun kita. Bagi saya, itu bukan berita yang mengejutkan kerana kita tahu sejak sekian lama bahawa dengan jangkitan yang berterusan, paras kolesterol menurun. Apa yang bermula dengan hipotesis bahawa ini boleh menjadi bekalan tenaga untuk fungsi imun, kini semakin banyak menjadi fakta saintifik.

.

Tidak perlu takut makan makanan kaya kolesterol. Kolesterol hanya mendapat bahaya kesihatan dalam bentuk teroksida dan gabungan dengan kerosakan arteri yang lazim. Kedua-duanya berkaitan dengan pengambilan berlebihan karbohidrat, bukan kolesterol itu sendiri.

Makanlah lemak baik tanpa serba salah. Yang salah bila tak jumpa vitamin D & 'sesatkan' perjalanan baik kolestrol .

Kita boleh ambil telur setiap hari kerana telur tak buat bacaan kolesterol jadi tinggi dan menyebabkan sakit jantung. Ini salah faham yang perlu kita betulkan. Pilihlah telur ayam kampung tanpa antibiotik dan tanpa hormon. Kalau dapat cari telur dari ayam free range yang berkeliaran jalan sana sini tak dikurung, dan tak diberi dedak GMO, itu lebih baik insyaAllah.

Http://t.me/HomeopatiDrRosni